Yoga Mats

Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience 
Prévenir la rechute dépressive

Cycle MBCT

Le MBCT, ou thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour prévenir la rechute dépressive, est un programme psychothérapeutique.

Déroulement 

Séances hebdomadaires de 2H00, les mardis de 17h30 à 19h30 en groupe (limité à 8 participants)


Objectifs

La MBCT permet de :

  • Prendre conscience des différents modes de fonctionnement de l'esprit,

  • Développer des qualités d'acceptation des états émotionnels douloureux,

  • Développer des capacités à reconnaitre les premiers signes de la rechute et intervenir avant que le schéma de pensées négatives s'installent et que les symptômes de l'humeur deviennent sévère.

  • Repérer et se tenir à l’écart des ruminations négatives : prendre conscience des schémas qui enclenchent une rechute dépressive et de mettre en place des stratégies concrètes lorsque les signes avant-coureurs de la dépression se font sentir 

  • Apprendre à se centrer sur le présent, l'ici et le maintenant

Public

Adulte

Personnes souffrant de dépression répétée, un burn out ainsi que toute personne désireuse d'apprendre à se relier d'une nouvelle manière aux pensées et aux sentiments indésirables.

Les participants s’engagent à pratiquer 40 minutes par jour pendant tout le cycle.

Avec ce cours, vous apprendrez et pratiquerez les outils nécessaires pour mener un style de vie sain, tout en restant pleinement conscient de chaque geste que vous effectuez.


Tarif

350 euros

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