Le petit programme

Initiation à la pleine conscience

Que ce soit au travail ou dans notre vie personnelle, il arrive que les pensées se bousculent, deviennent récurrentes. Des scénarios que l’on imagine, des regrets qui nous rongent… Les pensées empêchent alors d’agir efficacement, elles nous entraînent sans cesse vers un temps révolu sur lequel nous n’avons plus d’emprise, ou un futur hypothétique qui la plupart du temps ne correspondra pas à la réalité.

Dans ces moments-là, il est utile d’avoir des outils, des techniques qui permettent de revenir dans le présent, de se retrouver. L’une de ces techniques est la méditation de pleine conscience. En favorisant un recentrage de l’attention sur les sensations immédiates ou la respiration, la méditation permet de réduire l’anxiété et d’appréhender les expériences qui se présentent, sans jugement.

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Déroulement

Vendredi de 12h30 à 13h30

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Public

Adulte

Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux plus initiés.

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Tarif 

15 euros la séance

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